Kedy užívať reishi: ráno alebo večer?

Kedy užívať reishi: ráno alebo večer?

Pri väčšine adaptogénov je načasovanie skôr vec pohodlia. Pri reishi má ale jeden jasný argument navyše: jej tradičné spojenie s pokojom a stíšením. Poďme sa pozrieť, kedy ju zaradiť.

Krátka odpoveď: väčšine sadne večer

V tradičnej čínskej medicíne patrí reishi medzi hubky, ktoré „upokojujú ducha“. Preto ju ľudia najčastejšie zaraďujú večer – ako súčasť rituálu, ktorým zatvárajú deň. Šálka reishi odvaru alebo lyžička večernej zmesi sa stáva signálom pre telo: spomaľujeme.

Dôležité: reishi nie je uspávadlo. Nečakajte, že vás „vypne“. Ide skôr o jemné stíšenie a navodenie pokojnejšej atmosféry pred spaním.

Kedy dáva zmysel cez deň

Reishi nie je stimulant – ráno vás „nenakopne“ ako káva. Cez deň ju preto pokojne zaraďte vtedy, ak:

• vám večerné užívanie z akéhokoľvek dôvodu nevyhovuje,
• ju chcete kombinovať s iným ranným rituálom,
• vám tak jednoducho lepšie vyhovuje pravidelnosť.

Pri reishi je totiž pravidelnosť dôležitejšia než presná hodina. Telo ocení skôr to, že ju užívate stabilne každý deň, než to, či je 8:00 alebo 20:00.

Reishi vs huby na energiu

Stojí za to rozlíšiť dve „rodiny“ funkčných húb:

• Na vitalitu a sústredenie cez deň sa tradične zaraďujú napríklad korálovec či cordyceps.
• Na večerné stíšenie sa hodí práve reishi.

Ak teda budete kombinovať viac húb, logika „povzbudivé ráno, upokojujúce večer“ vám pomôže rozvrhnúť deň.

Praktický večerný rituál

Jednoduchý spôsob, ako reishi zaradiť:

1. Hodinu pred spaním si pripravte teplý (nie horúci) nápoj.
2. Pridajte lyžičku večernej medovej zmesi do vlažnej vody alebo čaju.
3. Stlmte svetlá, odložte telefón a doprajte si pár minút pre seba.

Pozor: medové zmesi ako Ježíšův klid nikdy nedávajte do horúcej tekutiny (nad 38 °C) – raw med má aktívne látky, ktoré sa teplom ničia.

Najčastejšie otázky

Uspí ma reishi? Nie je to uspávadlo. V tradícii sa spája so stíšením, no nečakajte okamžitý spánok na povel.

Môžem ju užiť ráno aj večer? Áno, ak vám to vyhovuje. Držte sa celkového odporúčaného denného množstva.

Pôsobí reishi hneď? Skôr postupne, pri pravidelnom užívaní v rádoch týždňov.

Zhrnutie

Reishi sadne väčšine ľudí večer – pre jej tradičné spojenie s pokojom. Ak vám to nevyhovuje, pokojne ju užívajte cez deň; nie je to stimulant. Najviac však záleží na pravidelnosti, nie na presnej hodine.

Hľadáte hotový večerný rituál s reishi? Pozrite si Ježíšův klid.